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三伏天，是一年之中氣溫最高
并且又潮濕、悶熱的時段
全國多地都已進入持續高溫炙烤模式
天氣炎熱難耐
人們也很容易燥熱上火
這個時候如果不能調整好自己的狀態和情緒
一些疾病就會紛沓至來
今年三伏時間表
初伏：7月11日-7月20日 10天
中伏：7月21日-8月9日 20天
末伏：8月10日-8月19日 10天
伏后固本：8月20日一9月30日 42天
眼科專家說：如何讓眼睛安度盛夏
三伏天高溫除了會誘發中暑、熱傷風、夏季腹瀉等常見疾病外，也是眼科疾病的高發期，那么如何讓我們的眼睛安全度過這個盛夏呢？就要從以下四點做好防護！
防曬傷
三伏天持續的晴熱高溫，加上強光連續照射眼睛1-2小時，就有可能“曬傷”眼睛，引起角膜、晶狀體甚至視網膜病變，發生角膜炎、白內障及黃斑變性等。會出現眼部皮膚紅腫疼痛，畏光、流淚、睜眼困難、視物模糊等癥狀。
防曬傷指南
1. 盡量避免長時間待在強光下，低緯度和高緯度地區紫外線輻射都比較強，去海邊、沙漠等地方旅游的人們更要注意眼部的防護；
2. 出門佩戴能防御紫外線的太陽鏡，也可選擇合適的遮陽傘、遮陽帽阻擋紫外線對眼睛的傷害；
3. 若出現不適癥狀，一定要及時用冷水濕敷眼睛降溫并盡快就醫。
太陽眼鏡選購小貼士
1. 紫外線的波長是在100至400納米之間，波長越短，破壞性越強。選擇太陽眼鏡時，要留意說明書注明能過濾99％-100%波長在310納米或以下的紫外線才可購買;
2. 鏡片顏色不一定是越深越好，因為也需讓10-30％的光線穿透鏡片，眼睛才能看得舒服自然，建議選擇灰色、茶色或茶灰色;
3. 購買太陽眼鏡時可以拿在手里，透過鏡片觀察周圍筆直的燈管、筆直的建筑物輪廓等，然后緩慢移動，看看是否有涌動、彎曲的情況;
4. 在陽光強烈的地方，兒童可以佩戴太陽眼鏡，但室內或者光線柔和的地方不建議兒童佩戴太陽眼鏡。
防紅眼
三伏天人們除了到商場、超市納涼避暑外，游泳池也成了大家避暑娛樂的好去處，大家在享受了清涼的同時也別忘了注意預防紅眼病的發生。
泳池里含有病菌和消毒劑，雖已經過消毒，但仍會還有細菌及病毒的存在，如果不慎進入眼睛就會引起細菌性結膜炎、過敏性結膜炎等眼病。
防紅眼指南
1. 做好個人清潔衛生，自帶泳衣泳褲及毛巾，進行淋浴沖洗后進入泳池;
2. 游泳時忌配戴隱形眼鏡，如果有近視可以配戴有度數的泳鏡;
3. 游泳后及時沖洗身體及泳衣泳褲;
4. 盡量避免用手揉眼睛;
5. 出現眼紅眼癢分泌物增多的等癥狀應及時到醫院就診。
防干眼
炎炎烈日，唯有空調續命。但是空調吹久了很容易出現眼紅、眼干、眼癢，甚至出現畏光、流淚、視物模糊等癥狀，此時可能就得了“空調眼病”——干眼癥。
防干眼指南
1. 盡量減少在空調房間的時間；
2. 多眨眼，避免長時間使用電子產品；
3. 屋內可放置加濕器增加空氣濕潤；
4.可以適當多吃些富含維生素A和維生素C的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。也可以多吃冬瓜和苦瓜，冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養脾開胃。上班族可以泡些決明子、菊花茶、枸杞茶等清熱養眼，并用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，亦可護脾胃祛濕氣。
防近視
暑假期間，在缺少了老師和家長的管教后，孩子們又可以與手機、電視為伴了，如果長時間用眼后會出現眼部睫狀肌肌肉痙攣，用眼疲勞甚至近視的發生。
防近視指南
1. 避免長時間使用電子產品，家長多抽空陪伴孩子；
2. 每天2小時的戶外活動，目浴陽光，既鍛煉身體也有利于控制近視；
3. 帶孩子去醫院進行一次詳細全面的檢查，比如驗光、眼軸測量等，必要時需要散瞳驗光了解真實度數，并選擇合適的眼鏡。
讓我們一起保護好自己的眼睛
安全度過這個盛夏吧
